Buikspieren krijgen met de tailletrainer
Ten eerste is het het beste om de Sports Waist Trainer te gebruiken wanneer je buikspieroefeningen doet. De Sport Waist Trainer is veel flexibeler dan de zwarte Waist Shaper die we verkopen. De Sport Waist Trainer is daarom beter te gebruiken als je intensieve oefeningen wilt doen tijdens Waist Training. Sporten bij het dragen van de Waist Trainer wordt altijd aanbevolen, omdat je dan meestal nog sneller gewicht verliest, vooral rond je taille.
We begrijpen dat je niet altijd zin hebt om intensief te sporten. Daarom hebben we drie oefeningen voor je die je kunt doen terwijl je de Waist Trainer draagt. Je hoeft slechts 3x15 minuten per week naast je normale Waist Training te besteden.
Afgezien van het feit dat een slanke taille en een platte buik er erg mooi uitzien, is het ook veel beter voor je. Sterke buikspieren maken je romp stabieler en je kunt veel gemakkelijker tillen, of het nu kinderen, boodschappen of IKEA-meubels zijn. Buikspieren zijn niet alleen mooi, maar ook zeer functioneel. Genoeg reden om aan de slag te gaan met de Waist Trainer!
Oefening 1: Rol jezelf op met de Waist Trainer
Ga plat op de vloer liggen en leg je armen langs je hoofd. Je benen zijn gestrekt. Je maakt jezelf, als het ware, zo lang mogelijk. Je hebt de Waist Trainer om je taille. Vervolgens kom je in één vloeiende beweging omhoog en probeer je zo dicht mogelijk bij je tenen te komen en dan ga je terug en ga je plat op de vloer liggen. Als je de Sports Waist Trainer draagt, zorgt dit ervoor dat je extra zweet rond je buik, waardoor de oefeningen extra effectief zijn.
Oefening 2: Zwaai je benen naar beneden met de Waist Trainer
Als je de Waist Trainer om je taille hebt, ga je plat op je rug liggen. Breng vervolgens je voeten recht omhoog in een hoek van 90 graden. In één vloeiende beweging duw je je benen naar de vloer net boven de vloer. Breng vervolgens langzaam je benen weer omhoog. Herhaal dit 10 keer. Op het moment dat je benen naar beneden gaan, trek je je buikspieren samen. Wanneer je weer omhoog gaat, voel je dat je buikspieren weer ontspannen in de Waist Trainer.
Oefening 3: Schaar met de Waist Trainer
De laatste oefening is in feite hetzelfde als de tweede oefening, alleen breng je nu terwijl je één been omhoog brengt het andere omlaag. Je benen zijn als het ware het einde van een schaar. Dit gebeurt in een snel en soepel tempo. Je voelt je buikspieren samentrekken en ontspannen aan één kant van de Waist Trainer terwijl je je buikspieren omhoog en omlaag brengt. Door je benen op en neer te brengen, ga je meer zweten en dit bevordert vetverbranding.
Doe deze oefeningen 3 keer per week gedurende vijftien minuten en je zult een verschil merken bij het Waist Trainen. Binnen een maand heb je die killerbuikspieren en slanke taille zoals Kylie Jenner. We raden echter aan om de Sports Waist Trainer te gebruiken bij het doen van buikspieroefeningen. Wil je meer weten over de Sports Waist Trainer, lees dan ons andere blogbericht.
